Ruhen, Bedenen Daha Sağlıklı Olmanız için
Keçiören'de Kadınlara ve Çocuklara Özel Spor Merkezi
BERİLKİN SPOR MERKEZİ'NİN AKTİVİTELERİ
Salonumuzda, yapılacak spor dalına göre gerekli belgeleri bulunan eğitmenlerimiz tarafından, Fitness, Pilates, Zumba dersleri düzenlenmektedir. Salonumuz Gençlik ve Spor Bakanlığına bağlı olarak çalışmakta olup, munzam denetimlerde tam not almış özellikle temizlik konusunda takdirle karşılanmıştır.
Salonumuzda kadınlara özel düzenlenen derslerimiz
-
Kadınlara özel pilates, fitness, zumba grup dersleri, hamile pilatesi ve özel dersler,
-
Şampiyon hocalarımızla çocuklara özel cimnastik kickbox grup dersleri ve özel dersler,
-
Beştepe butik salonumuzda reformer pilates,
-
Ayrıca içinde bulunduğumuz pandemi döneminde sporsuz kalmayın diye ONLINE PİLATES'tir.
Reformer pilates hamile pilatesi online
Pilates
Vücut duruşunuzu, zayıf kasları da çalıştırarak düzeltip, daha genç hissetmenizi ve daha dik durmanızı, sırt ve boyun ağrılarınızdan kurtulup daha zinde bir yaşama kavuşmanızı sağlar.
Öyle bir egzersiz seansı düşünün;
-Vücudu sıklaştıran, karnı incelten, duruşu düzelten, enerji veren ve boyu uzatan,
-Mantıksız ve sayısız zıplama hareketi içermeyen, sadece büyük kas gurupları değil küçük kas guruplarını da çalıştıran,
-Profosyonel bir cimnastikçi gibi hissettirecek kontrol, denge ve kuvvet kazandıran,
PİLATES; yukarıda saydığımız bütün faydaları tek bir egzersiz yöntemi ile kazanıp, bu egzersiz zinciri ile sizin hayata ve vücudunuza bakış açınızı olumlu yönde değiştiren bir egzersiz seansıdır.
Reformer Pilates
Reformer pilates, özel olarak tasarlanmış aletleri kullanarak geleneksel pilates hareketlerinin yapılmasını sağlayan bir tür egzersizler bütünüdür. Pilates aletleri, yay ve kayar platform olmak üzere fonksiyonel özellikleri sayesinde vücuda direnç sağlar.
Zumba
Amerika'da yılın fitness trendi seçilen ZUMBA ile her ders 700 kaloriye varan performansla sağlıklı zayıflamak çok kolay olmaktadır. Ayrıca uzun zamandır dans eden kişiler ve egzersiz yapanlarda tempo değişikliğinden ve sağlıklı, eğlenceli parti benzeri bir atmosferde egzersiz yapmaktan hoşnut kalmaktadır.
Dersler parti havasında geçmektedir. Kardiyo ( dolaşım ) dengesi ile kas güçlendirme faydalarının eşsiz biçimde harmanlamak üzere vücudun aerobik/fitness yoluyla güçlenmesini ve düzenlenmesini sağlayan hızlı ve yavaş ritimleri kombine eder. Kardiyo temelli dans hareketleri, bacakları, kolları, damarları, karın bölgesi kaslarını ve vücudun en önemli kası olan kalp kasını hedefleyen, vücut düzenlemeyi içeren, uygulaması kolay adımlardır.
Çocuklarımız için
Cimnastik:
CİMNASTİK sporu vücudumuzdaki tüm kasları eşit çalıştırır. Tüm dünyada alt yapı sporu olarak kabul edilen CİMNASTİK iyi ve doğru uygulanan bir programla çocuğunuzun esneklik, koordinasyon, kuvvet ve çabukluk gibi fiziksel özelliklerini geliştirecektir.
Bale :
Egzersizler sayesinde kazanılan esneklik, sağlamlık ve zarafetin yanı sıra, öğrenciler doğru beslenmeyi ve vücutlarına iyi bakmayı küçük yaştan itibaren öğrenirler.