Ruhen, Bedenen Daha Sağlıklı Olmanız için 

Pilates

​

Vücut duruşunuzu, zayıf kasları da çalıştırarak düzeltip, daha genç hissetmenizi ve daha dik durmanızı, sırt ve boyun ağrılarınızdan kurtulup daha zinde bir yaşama kavuşmanızı sağlar.

 

Öyle bir egzersiz seansı düşünün;

-Vücudu sıklaştıran, karnı incelten, duruşu düzelten, enerji veren ve boyu uzatan,

-Mantıksız ve sayısız zıplama hareketi içermeyen, sadece büyük kas gurupları değil küçük kas guruplarını da çalıştıran,

-Profosyonel bir cimnastikçi gibi hissettirecek kontrol, denge ve kuvvet kazandıran,

 

PİLATES; yukarıda saydığımız bütün faydaları tek bir egzersiz yöntemi ile kazanıp, bu egzersiz zinciri ile sizin hayata ve vücudunuza bakış açınızı olumlu yönde değiştiren bir egzersiz seansıdır.

​

 

Detaylı Bilgi İçin Tıklayınız

Zumba

​

Amerika'da 2010'lı yıllarda fitness trendi seçilen ZUMBA ile her ders 700 kaloriye varan performansla sağlıklı zayıflamak çok kolay olmaktadır. Ayrıca uzun zamandır dans eden kişiler ve egzersiz yapanlarda tempo değişikliğinden ve sağlıklı, eğlenceli parti benzeri bir atmosferde egzersiz yapmaktan hoşnut kalmaktadır.

Dersler parti havasında geçmektedir. Kardiyo ( dolaşım ) dengesi ile kas güçlendirme faydalarının eşsiz biçimde harmanlamak üzere vücudun aerobik/fitness yoluyla güçlenmesini ve düzenlenmesini sağlayan hızlı ve yavaş ritimleri kombine eder. Kardiyo temelli dans hareketleri, bacakları, kolları, damarları, karın bölgesi kaslarını ve vücudun en önemli kası olan kalp kasını hedefleyen, vücut düzenlemeyi içeren, uygulaması kolay adımlardır.

​

Detaylı Bilgi İçin Tıklayınız