Ruhen, Bedenen Daha Sağlıklı Olmanız için 

Pilates

Vücut duruşunuzu, zayıf kasları da çalıştırarak düzeltip, daha genç hissetmenizi ve daha dik durmanızı, sırt ve boyun ağrılarınızdan kurtulup daha zinde bir yaşama kavuşmanızı sağlar.

 

Öyle bir egzersiz seansı düşünün;

-Vücudu sıklaştıran, karnı incelten, duruşu düzelten, enerji veren ve boyu uzatan,

-Mantıksız ve sayısız zıplama hareketi içermeyen, sadece büyük kas gurupları değil küçük kas guruplarını da çalıştıran,

-Profosyonel bir cimnastikçi gibi hissettirecek kontrol, denge ve kuvvet kazandıran,

 

PİLATES; yukarıda saydığımız bütün faydaları tek bir egzersiz yöntemi ile kazanıp, bu egzersiz zinciri ile sizin hayata ve vücudunuza bakış açınızı olumlu yönde değiştiren bir egzersiz seansıdır..

 

Kimler yapabilir?

 

Her yaştan insanın, hamilelerin ve engelli dostlarımızın uygun bir programla rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemidir.

 

Çünkü pilates; duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada, denge gelişiminde ve sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir.

 

Özetle faydaları:

 

1- Karın ve sırt kaslarını geliştirir.

 

2- Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur.

 

3- Vücut duruşunu destekler.

 

4- Kas kontrolünü sağlar.

 

5- Fiziksel uygunluk düzeyini artırır.
 

6- Sakatlanma riskini azaltır.

 

7- Kendine güveni geliştirir.

 

8- Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.

 

Tüm bunları ve vücudunuzun neler yapabildiğini PİLATES ile keşfetmeye ne dersiniz?

!