Ruhen, Bedenen Daha Sağlıklı Olmanız için 

Hamile Pilatesi

​

Hamilelik sürecinde ve doğum sonrasında pilates yaparak vücudunuzu formda ve güçlü tutarsınız. 

 

Doktorunuza ve eğitmeninize danışarak kendiniz için en uygun hareketleri belirleyebilirsiniz.

​

Pilates egzersizleriyle annelerin doğum anında daha rahat olması ve doğum sonrasında da vücutlarının hızla toparlanabilmesi mümkündür. 

​

Ağırlık merkeziniz değişeceğden oluşan bel ve boyun ağrılarınız gidermek için faydalıdır. 

​

Vucutta oluşan ödemi atmanıza yardımcı olur.

​

Yapılan hareketlerle zamanla güçlenen rahim kasları, doğum sonrasında rahmin kendini daha çabuk toplamasını ve cinsel hayatın hızlı bir şekilde normale dönmesini sağlayabilir.

​​

Pilates egzersizleri, konsantrasyonu, nefes alış verişini, hareket edişi, kuvvetli olmayı ve gevşemeyi kontrol altına alır. Bel ve karın kaslarını çalıştırarak, omurganın rahatlamasına yardımcı olur.

​

​

Tüm bunları ve vücudunuzun neler yapabildiğini PİLATES ile keşfetmeye ne dersiniz?

​

​